RockySkånes vision är att vi skall bredda våra gränser och se Skåne som en plats på MTB, CX och LVG kartan i Sverige. Att göra detta möjligt behövs ett större upptagningsområde än vårt område omkring Åstorp och Helsingborg. Önskemålet är en grupp av killar och tjejer som vill lägga 100 % på att utveckla sig och vi har nu hitta en start grupp som vi kallar RockySkåne Utvecklingsteam / DEV, som idag är 7 st klubbar som har ungdomar som brinner för att utveckla sig och ha kul tillsammans.

Mål:
Bedriva kvalitativ träning, och utveckling av cyklisten på ett personligt plan. Att ha kul på cykel och hålla cyklisten aktiv och skadefri i ett längre perspektiv.

Syfte:
Syftet med Utvecklingsteamet DEV/Intro är att driva intresse för cykelsport framåt i en ambition att utveckla den enskilde cyklisten, samt gruppen. Träningen ska också ge meningsfull sysselsättning med hög ambitionsnivå med god gemenskap och teamkänsla samt framför allt att ha kul på cykel i ett långsiktigt perspektiv.
Utvecklingsteamets kunskaper har också som mål att ge återkopplingar till sina respektive klubbar att stimulera fler att utveckla sig inom MTB, CX, LVG cykling, en form av ambassadörer och goda förebilder.

Varje cyklist har licens i sin ”egen” klubb. För att får tillgång till att träna CX, MTB, LVG under Rocky Skånes ”flagga” behöver man enbart vara medlem i Rocky Skåne och betala sin medlemsavgift.

Rocky Skånes långsiktiga mål är att skapa en grupp med ambitionen att utveckla ungdomar i åldrarna 13-20 år att prova på att tävla individuellt i sina respektive klubbar och som team Rocky Skåne om dessa möjligheter ges.

Region:
Målet med Rocky Skåne DEV är också att bygga ett starkt samarbete med DCU (Danmarks Cykelunion), SCF (Svenska Cykelförbundet) samt Idrottsgymnasiet i Malmö, som över tid ger fler ungdomar möjligheten att bygga sina nätverk och testa sina gränser. Redan idag är ett “Cykel Community” bestämd med DCU, vars syfte är att utveckla cykel på ALLA nivåer på båda sidor av sundet.

Tränings område:

Basen är på Ring Knutstorp med alla faciliteter. Vår tanke är att efter träningen skall man kunna åka iväg med ren cykel o kropp kanske också mätt

Trängs organisation:

Benny Andersson, Andreas Thell, Ville Merlöv och Thomas Merlöv + killarna på Ring Knutstorp

RockySkåne är en stolt satsning för Skånsk Cykling och vem vet med lite Dansk influenser, så häng med du också!

Historisk text vad vi gjort genom åren!

Nu är hösten här och vi går vidare 2021!!!!Anmäl er redan idag!!!!

Bakgrund:

Under hösten 2020 föddes idén med CX träning på Ring Knutstorp av Ville Merlöv efter att under 3 höstar varit med på DCU Supercamp i Aarhus.

Varför kan inte vi göra samma sak???

Ring Knutstorp ”Kör på ni har vårt 100% stöd”

Bana byggdes och ”mästarna” Joachim Parbo /DCU och vår egen Benny Anderssson som gav tips.

Sagt och gjort bjöd Ville in sin bästa kompis Oskar Lilja för att testa, Oskar undrade om han kunde ta med sina kompisar från Malmö Idrottsgymnasium Albin Hofflund, Axel Giljam klart han kunde detta. (för övrigt har dom blivit ett starkt kompisgäng under sommaren i LVG, så tänk vad CX ger)

Så föddes idén som blev verklighet!

Nu var det dax till ett RockySkåne event och fler bjöds in, två grupper skapades en helt nybörjare och en med lite mer erfarenhet.

Till detta kom också Björn Stoltz som med sin LVG erfarenhet körde visselpipan och gav goda träningstips och planerade upplägget, detta var ett måste om man skulle orka kör 1h 30 min på full puls. Utan Björn hade vi inte kommit så långt som vi gjorde.

Träningen bedrevs en ggr / vecka huvudsak på Ring Knutstorps permanenta bana på lördag.

Lördagar fungerade 2020 eftersom det inte var någon tävlingsverksamhet.

Resultatet blev ett gäng som idag är riktigt på hugget på både LVG och MTB utan denna vinterträning hade vi säkert inte varit så långt fram i utvecklingen.

Nuläge och framtid :

Vi fortsätter nu i samma anda med lite större grupper under ledning av vår egen världsmästare Benny Andersson

Tillsammans med Benny som huvudtränare, Ville (assisterande) och Andreas Thell lärare på Malmö Idrottsgymnasium även förbundskapten i triathlon, Thomas kommer att rodda allt runt omkring, till vår hjälp kommer vi också fråga föräldrar om hjälp när detta behov finns.

När väl pandemin lagt sig är också planerna att vi även skall knyta band och utbyte med Danmark DCU.

Träning är inte tänkt att bara vara en enkel extra träning utan en träning vars mål att prova på att tävla, vi har många tävlingar i närområdet.

På tävlings arenan träffar också våra ungdomar likasinnade både i Sverige och Danmark.

Tider:

Start 1 september

Träningen kommer att vara på onsdagar 18-20:00 den intensiva träningen avslutats 19:30.

Valet av onsdagar är att det i stort sätt är tävlingar i CX varje helg som ger möjlighet att prova sin färdigheter.

(Tävlingar i Sverige är det 4 Musette och 10 SWECUP och CX pokal en med start i Falun 25-26 sep, Täby 9-10 okt Varberg mfl…… sen har vi avslut 11-12 dec. Se kalender. För nybörjare är det 4-5 tävlingar på hemma plan.)

19:30 startar cykeltvätt (finns 4 lågtrycks H-tvättar) och dusch för dom som vill. Mening är att alla skall själv fixa underhållet på sin cykel.

Efter underhållet är avklarat är det dax för ”matpaket” som sponsras till självkostnadspris av Lucys, att ätas på plats eller i bil på väg hem.

Till sist:

Dax att läsa läxa i bilen på väg hem, väl hemma har ryttarna gjort ett bra avslut på eftermiddagen / kvällen.

Föräldrar:

Naturligtvis är ni välkomna att följa med och titta, detta ger dock inte så mycket varken för er själva eller för ryttarna. Därför erbjuder vi er möjligheten att på banor i skogen eller inne på området själva träna MTB eller LVG.

Utrustning:

CX cykel men det är ok att börja med MTB cykel

Varma bra kläder + ombyte

Tvättpryla (förutom högtryckstvätt finns på plats)

Skolböcker till o från träning :-)

Anmälan:

Vi söker ungdomar i Skåne som vill mer utöver sin normala klubbträning och vill utveckla sig + testa att tävla och representera sin egen hemmaklubb.

Träningen innebär 1,5 h full gas

Boka omg begränsat antal platser

Kontakta Thomas Merlöv

ordf ÅCK/ RockySkåne

0709 299099

tm@raatec.com

Samtidigt vill vi tacka Ring Knutstorp och Lucys som tror på vår idé utan dom hade det inte varit möjligt.

Plats: Ring Knutstorp

Datum: Onsdagar 21/4, 5/5, 26/5, 2/6, 16/6

 Tid: 17.45-19.30

Målgrupp: Skånska ungdomscyklister 15-20 år (födda 2002-2006), medlemskap i Rocky Skåne krävs för tillgång till träningsgruppen.

se https://www.rockyskane.com/new-page-3

Respektive cyklist har licens och tävlar för sin hemmaklubb.

Antal platser: 20 st/tillfälle och Corona säkert enl SCF

Anmälan: Krävs inför varje tillfälle via Idrottonline senast söndagen innan (t.ex. 21/4 anmälan senast 18/4)

Träning: Tävlingsinriktad landsvägsträning på avstängd motorbana. Träningen syftar till att utveckla cyklisternas tekniska, taktiska och fysiska förmåga att tävla på landsväg. Träningen kommer nivåanpassas och cyklisterna delas in i grupper baserat på ålder och nivå.

Tränare: Andreas Thell. Tidigare elitcyklist, tränare NIU Triathlon Malmö Idrottsgymnasium och coach på AT Performance.

Anmälan: Visa ert intresse och boka, frågor till andreas@atperformance.se

Vänliga hälsningar

Andreas Thell

Tränare NIU Triathlon Malmö

0703-56 11 95

andreas@atperformance.se

Syfte

Under 2020 har vi nu fått möjligheterna att utveckla vår egen MTB bana med olika svårighetsgrader på Ring Knutstorp och med uppvärmningsavstånd till naturbanan på Klåveröd.

För att stärka Skånsk cykel har Rocky Skåne / ÅCK tagit initiativ att ge ett antal ungdomar möjlighet att få träning på hög nivå. Träningen skall ses som ett komplement till redan befintlig klubbträning och är för de ungdomar som vill mer och nå en tävlingsstatus.

Inledningsvis kommer det vara ett begränsat antal ungdomar pga den rådande pandemin. Faller upplägget väl ut kommer det en fortsättning med förhoppning att vår första grupp också blir ambassadörer för en fortsättning.

Se mer på hemsidan om just Rocky Skåne utveckling https://www.rockyskane.com/dev här beskrivs tydligt vår mål och tankar.

Kunskap

Cyklisten skall ha en god MTB cykelgrund med minålder av 9 år (enl SCF). Visionen är för dig som vill mer än den träning som redan pågår i din klubb och har tävlingsambition.

Deltagare skall vara medlem i RockySkåne/ÅCK deltagandet är bindande, vid ej styrkt utebliven närvaro omfördelas platsen till annan cyklist.

Tidplan

Lördagen den 10/4 samlas alla deltagare (med föräldrar) för ett gemensamt arbete att slutföra byggnationen av vår bana på Ring Knutstorp. Arbetet består i av att räfsa, lövblås, grästrimning och fixa till linjerna. (medtag vad ni har i trädgårds verktyg). Allt avslutas med korvgrillning. Planerat är också att Benny kommer att hålla ett litet inledande föredrag om hur det är att tävla. (Första tävling är 17/4 Varberg / tyvärr inställd)

Tisdagar den 13/4 kl 18.00 – 20.00 träningsstart
Beräknas pågå t o m V 39.
Ev uppehåll under semesterperioden beslutas i juni.

Plats

MTB-banan Klåveröd, Ring Knutstorp, Krika samt andra utmanande områden på Söderåsen.
Samlingsplats anges i resp veckas kallelse via Messenger.

Organisation

Gällande Covid 19 restriktioner styr hur vi organiserar träningarna. Tillsvidare gäller därmed 7st deltagare + 1st ledare i resp grupp. Vid ev lättnader i restriktioner kan grupperna utökas löpande. Deltagare inom resp grupp utses av ledning Rocky Skåne/ÅCK.

Viktigt: Föräldrar måste hålla sig utanför träningsområdet pga restriktioner, om möjligt ordnas Guide turer parallellt med ungdomarnas träning

Ledare: Benny Andersson + assisterande tränare Carina Börjesson och assisterande tränare hämtas också från våra idag befintlig tränarstab enl uppgjort schema. God kännedom om Söderåsterrängen önskvärt.

Thomas Merlöv administrerar deltagarbokning och er kontakt i en inledande fas.

Gruppernas samlingsplats/parkering samt aktiviteter separeras helt, så länge nuvarande restriktioner gäller. Vi hoppas senare under våren genomföra träningarna för båda grupperna tillsammans.

Båda grupperna genomför samma aktiviteter/övningar vid varje träningstillfälle. Benny går igenom dagens övningar med varje grupp separat så alla får samma information och förutsättningar. Därefter tar assisterande tränare över ledningen för grupp 2. Vi anpassar däremot intensitet, fart, antal och längd på intervaller efter resp grupps genomsnittsnivå.

Träningsupplägg

Jämna veckor ägnas åt fysisk- och/eller teknikträning. Vi cyklar en tur på ca 2 h med inlagda träningsmoment längs sträckan. Fokus på klättring/utförsåkning/spårval/ tekniska passager. Alla träningar inledes med ca 20 min uppvärmningsövningar. Dessa pass blir inte blir bara övningar utan att man också får en kul cykeltur/distanspass.

Målsättningen är också att hjälpa deltagarna med att utrustningstips, inställning av cykel samt sittposition för var och en ska få ut maximal fart av befintlig cykel.

Udda veckor omsätter vi våra framsteg och kunskaper i träningstävlingar - Rocky Skåne MTB Cup.

Även här separeras grupperna tills vidare. Träningstävlingar är nödvändiga för träningsmotivationen. Vi behöver alla nu något att se fram emot och få feedback på träningsframsteg.

Vi försöker flytta oss mellan Ring Knutstorp och Klåveröd. Så länge nuvarande restriktioner kvarstår åker vi i Klåveröd där vi har möjlighet att lägga två åtskilda och ändå tävlingsmässiga banor samtidigt.

Vi kommer att köra 45-60 min för grupp 1 och 30-45 min för grupp 2 beroende på vilka cyklister vi får i grupperna. Ingen tidtagning utan bara placeringar bokföres. Ledande åkare stoppar racet när beslutad tid är uppnådd.

Grupperna kör åtskilda banor. I Klåveröd kör t ex grupp 1 ”X-Cup”-slingan och grupp 2 ”kalhygget”. Kommande tävling byter man bana osv.

Poängberäkning enligt Swecupreglerna. Grupp 1 får placeringarna 1-8 och segrare i grupp 2 plats 9 osv. På så sätt kan vi ha en gemensam tabell och detta gör det möjligt för en åkare att bli ”uppflyttad” till grupp 1 ifall någon där faller bort, utan att förlora tidigare inkörda poäng. Det blir heller då ingen diskussion vem som ska få chansen att flyttas upp, utan det blir den som har mest poäng i grupp 2. Alla tävlingar räknas.

Välkomna!

Benny Andersson 
Thomas Merlöv tm@raatec.com 0709 299099