Kom igång på cykel

Dagen kommer att bjuda underbart väder HOPPAS vi Gravel / asfalt på 2,6 mil en skön eftermiddag

Deltagarnas nivå bestämmer anpassningen av träningen

Målet är och genomförs oftast är 5 min 5ggr uppför och 3 min 5 ggr nedrullning efter egen förmåga detta i Sundviks backen

Tanken med rundan är att den skall passa ung som gammal där det finns utrymme att dra på för dom som vill och för oss som kanske inte har orken ändå blir bra trötta.

Dagens runda passade med MTB cykel, gravelcykel och skulle även passa en citycykel för er som vill prova på.

Start från Råå hamn Råå museum

Vi kommer nu att köra igång så håll koll på www.rockyskane.com och Facebook med samma namn

Kontakta även 0709299099 om ni har frågor

Kom igång på cykel

Dagen kommer att bjuda underbart väder HOPPAS vi Gravel / asfalt på 2,6 mil en skön eftermiddag

Deltagarnas nivå bestämmer anpassningen av träningen

Målet är och genomförs oftast är 5 min 5ggr uppför och 3 min 5 ggr nedrullning efter egen förmåga detta i Sundviks backen

Tanken med rundan är att den skall passa ung som gammal där det finns utrymme att dra på för dom som vill och för oss som kanske inte har orken ändå blir bra trötta.

Dagens runda passade med MTB cykel, gravelcykel och skulle även passa en citycykel för er som vill prova på.

Start från Råå hamn Råå museum

Vi kommer nu att köra igång så håll koll på www.rockyskane.com och Facebook med samma namn

Kontakta även 0709299099 om ni har frågor

Kom igån på cykel

Dagen kommer att bjuda underbart väder HOPPAS vi Gravel / asfalt på 2,6 mil en skön eftermiddag

Deltagarnas nivå bestämmer anpassningen av träningen

Målet är och genomförs oftast är 5 min 5ggr uppför och 3 min 5 ggr nedrullning efter egen förmåga detta i Sundviks backen

Tanken med rundan är att den skall passa ung som gammal där det finns utrymme att dra på för dom som vill och för oss som kanske inte har orken ändå blir bra trötta.

Dagens runda passade med MTB cykel, gravelcykel och skulle även passa en citycykel för er som vill prova på.

Start från Råå hamn Råå museum

Vi kommer nu att köra igång så håll koll på www.rockyskane.com och Facebook med samma namn

Kontakta även 0709299099 om ni har frågor

På lördag tar jag ta alla grupperna på Ring Knutstorp kl 10-12 kör full teknik träning i Lillskogen med race hoppas vi. Kommer vara fullt aktivitet på området med Sv Triathlon landslaget (Ville är tränare på plats)och Porsche. Efter 12 drar vi rakt upp till Klåveröd 1 h för att rulla hem nedför 20 min om det finns ork kvar. (Efter lite fika för dom som vill är nog öppet på Lucy´s.) Samling innanför grindarna vid Motor gymnasiet kl 9:50

Idag fixas banan bort med grenar, träd och skräp. Nästa träff blåser vi banan

Kl 14 drar vi till Klåveröd genom skogen med en utmanande uppför backe och en njutning tillbaka

En praktisk uppvärmning som passar all och för er som vill vara delaktig i utvecklingen av vår unika område. kom när ni kan men kl 14 drar vi

Dagen bjöd på sol

Banan är nästan klar men behöver torka efter allt regnande

På söndag kl 11:00 kör vi träning med Drönare på Ring Knutstorp / Rocky Skåne.

Tillfälle att köra säkert och att tex följa en bil som kör kan bli spännande.

Skall försöka få dit några cyklister som ni kan öva på på banan eller skogen.

Ta fika med er

Thomas

Inställt TYVÄRR

Dagens drönar flygning inställt 18 m/s i byarna. Återkommer med ny tid en vardag kväll med bra väder och samma upplägg.

Smygstart av cykel säsongen

Dagen kommer att bjuda underbart väder, efter allt regn valde vi att köra en runda Gravel / asfalt på 2,6 mil en skön start

Tanken med rundan är att den skall passa ung som gammal där det finns utrymme att dra på för dom som vill och för oss som kanske inte har orken ändå blir bra trötta.

Dagens runda passade med MTB cykel, gravelcykel och skulle även passa en citycykel för er som vill prova på.

Start från Råå hamn , upphämtning i Rydebäck ( se karta)

Vi kommer nu att köra igång så håll koll på www.rockyskane.com och Facebook med samma namn

Kontakta även 0709299099 om ni har frågor

Smygstart av cykel säsongen

Dagen kommer att bjuda underbart väder, efter allt regn valde vi att köra en runda Gravel / asfalt på 2,6 mil en skön start

Tanken med rundan är att den skall passa ung som gammal där det finns utrymme att dra på för dom som vill och för oss som kanske inte har orken ändå blir bra trötta.

Dagens runda passade med MTB cykel, gravelcykel och skulle även passa en citycykel för er som vill prova på.

Start från Råå hamn , upphämtning i Rydebäck ( se karta)

Vi kommer nu att köra igång så håll koll på www.rockyskane.com och Facebook med samma namn

Kontakta även 0709299099 om ni har frågor

För alla som vill bli bättre

Ta med din klubb till en banan

Vår egen banan utan skogsfolk och bilägare med synpunkter SÄKER för alla åldrar

Tänk på att MTB banan inte är en upplevelse bana utan en bana med smak i munnen

Lägg upp intervaller race övningar mm, vill ni ha hjälp hör av er.

KRAV att vara där är att vi måste veta vem som är på plats kommer ni med klubb kan ni lämna in lista efter träningen, kommer ni enskilt bokar ni detta på Mail till Thomas

Välkomna

Parkera alltid utanför stora grinden,

stänger kl 18:00 ni vill nog inte sova på Ring Knutstorp :-)

Samling vid speaker tornet

Planen är att träning skall vara regelbundet torsdagar jämn vecka

För alla som vill bli bättre

Ta med din klubb till en banan

Vår egen banan utan skogsfolk och bilägare med synpunkter SÄKER för alla åldrar

Tänk på att MTB banan inte är en upplevelse bana utan en bana med smak i munnen

Lägg upp intervaller race övningar mm, vill ni ha hjälp hör av er.

KRAV att vara där är att vi måste veta vem som är på plats kommer ni med klubb kan ni lämna in lista efter träningen, kommer ni enskilt bokar ni detta på Mail till Thomas

Välkomna

Parkera alltid utanför stora grinden,

stänger kl 18:00 ni vill nog inte sova på Ring Knutstorp :-)

Samling vid speaker tornet

Planen är att träning skall vara regelbundet torsdagar jämn vecka

Nu kör vi igång träningen för alla som vill bli bättre

Ta med din klubb till en banan

Vår egen banan utan skogsfolk och bilägare med synpunkter SÄKER för alla åldrar

Tänk på att MTB banan inte är en upplevelse bana utan en bana med smak i munnen

Lägg upp intervaller race övningar mm, vill ni ha hjälp hör av er.

KRAV att vara där är att vi måste veta vem som är på plats kommer ni med klubb kan ni lämna in lista efter träningen, kommer ni enskilt bokar ni detta på Mail till Thomas

Välkomna

Parkera alltid utanför stora grinden,

stänger kl 18:00 ni vill nog inte sova på Ring Knutstorp :-)

Samling vid speaker tornet

Planen är att träning skall vara regelbundet torsdagar jämn vecka

Till X cup

Start Råå museum

Bättre och effektivare träning kan man inte få

Bättre intervall pass får man leta efter vi kör 5 min upp i backen efter sin egen förmåga och rullar sen ner på 3 min varken mer eller mindre för att sen sätta fart upp i backen igen 5 gånger. Ingen behöver vara elit alla kan köra bara man har en cykel med lite växla.

Inga rötter eller stenar stör träningen det är bara din vilja och styrka som räknas.

Plats för samtalet mellan oss alla på nedfart för peppning mm

Vi tar uppvärmningen genom att vi startar vid Råå museum och tar oss till Sundvik via vackra Landborgen efter ett gott arbete kör vi nedvarvning tillbaka och njuter av havsutsikt.

Fördelar, -Alla kan köra, - Intensivt och effektivt 1 tim och 30 min, -Går att köra med lampa mao året runt,

Start Råå museum

Bättre och effektivare träning kan man inte få

Bättre intervall pass får man leta efter vi kör 5 min upp i backen efter sin egen förmåga och rullar sen ner på 3 min varken mer eller mindre för att sen sätta fart upp i backen igen 5 gånger. Ingen behöver vara elit alla kan köra bara man har en cykel med lite växla.

Inga rötter eller stenar stör träningen det är bara din vilja och styrka som räknas.

Plats för samtalet mellan oss alla på nedfart för peppning mm

Vi tar uppvärmningen genom att vi startar vid Råå museum och tar oss till Sundvik via vackra Landborgen efter ett gott arbete kör vi nedvarvning tillbaka och njuter av havsutsikt.

Fördelar, -Alla kan köra, - Intensivt och effektivt 1 tim och 30 min, -Går att köra med lampa mao året runt,

Samling utanför grindarna, finns dörr vid sidan.

Viktigt att ni är medlem i en klubb, ni är på ett privat område ett försäkringskrav, om inte kontakta Thomas

För mer info ring 0709 299099 , Thomas Merlöv

Sista lvg träningen innan sommaruppehållet för ÅCK

3 Klubbar var på plats 230615

LVG MTB och Gravel

https://vimeo.com/836689531?share=copy

Start Råå museum 17:15

Bättre och effektivare träning kan man inte få

Bättre intervall pass får man leta efter vi kör 5 min upp i backen efter sin egen förmåga och rullar sen ner på 3 min varken mer eller mindre för att sen sätta fart upp i backen igen 5 gånger. Ingen behöver vara elit alla kan köra bara man har en cykel med lite växla.

Inga rötter eller stenar stör träningen det är bara din vilja och styrka som räknas.

Plats för samtalet mellan oss alla på nedfart för peppning mm

Vi tar uppvärmningen genom att vi startar vid Råå museum och tar oss till Sundvik via vackra Landborgen efter ett gott arbete kör vi nedvarvning tillbaka och njuter av havsutsikt.

Fördelar, -Alla kan köra, - Intensivt och effektivt 1 tim och 30 min, -Går att köra med lampa mao året runt,

För alla inga undantag