Aktiv träning på andra tider!
Vad är innebär denna del av klubben?
Vid tider som just nu råder med Covid-19 finns det många som vill fortsätta träna.
Som ordförande vill jag inte att klubben skall stanna upp i den utvecklingen som pågår, jag har valt att göra allt som står i vår makt att hålla oss alla igång. Dessa tips är också användbara när vi väl blivit kvitt Covid-19
Vi har valt att inleda ytterligare ett samarbete med Toppfysik som kommer att lägga grunderna ett nytt träningssätt utan ledare. Utmaningen är att anpassa träningen att passa alla nivåer, erfarenhet och åldrar. Ribban kommer vara ganska hög för att den som då inte orkar själv graderar ner tex knäböj eller armhävning, men ni själv avgör hur mycket ni vill träna.
Vi är ytterst stolta av det engagemang som Toppfysik ger vår klubb. För er som inte vet är en av deras klienter Jenny Risveds
Tanken är att så länge restriktioner råder pga Covid-19 leverera träningstips till er alla.
Mål:
Att få ny tips så kallad hemläxa dessa tips kommer också att finnas kvar på hemsidan för att kunna användas även efter Covid
Syfte:
Att inte tappa fart på vår redan höga tränings nivå
Att stimulera egenträning och höja träningsmoralen
Minska skador nu och i framtiden
Handbok för våra ledare
Återkoppling:
Förhoppningen är att få återkopplingar från alla er som tränar och att på något sätt skapar träningstävling på distans.
Har ni frågor kontakta mig Thomas 0709 299099 tm@raatec.com
Gör Toppfysik glada använd länkarna
Klicka på länken och börja träna!
Träning V 1 (av Erik Åkesson) Armar o ben
Träning V 2 (av Erik Åkesson) Ben o Knä
Träning V 3 (av Erik Åkesson)
Video 1: Knee to Wall .För att förbättra rörlighet i fotleder och upptäcka skillnader mellan höger och vänster.
Video 2: Overhead Squat. Jättebra övning för att mjuka och öppna upp bröst och bröstrygg. Helkroppsövning.
Träning V 17 (av Erik Åkesson) Distans En del i allas träning om man vill orka mer på vanliga pass så ut och kör när vädret är gott
https://www.youtube.com/watch?v=d2oIcwP4bAA&t=1s
En dag i sommar