Vi kommer att träffas på hamnplan vid Råå museum för att cykla som uppvärmning till Ålabodarna längs kusten där det blir intervall i Sundviksbacken. Det finns en tuff och en lättare nedfarter till Ålabodarna vilket innebär att även blå grupp kan deltaga. Ville o Thomas 90-120 min
“Ett optimalt sätt att förbättra sin uthållighet och envishet när det är dax att att dra ut i skogen. För min egen del har jag aldrig varit så stark som jag är efter att vi denna vår körde en hel del av denna ty av träning med Benny Andersson” / Thomas