Max 30 km/ h det är det inte uppför….:-)

Ett bättre intervall pass får man leta efter vi kör 5 min upp i backen efter sin egen förmåga och rullar sen ner på 3 min varken mer eller mindre för att sen sätta fart upp i backen igen 5 gånger. Ingen behöver vara elit alla kan köra bara man har en cykel med lite växla.

Inga rötter eller stenar stör träningen det är bara din vilja och styrka som räknas.

Plats för samtalet mellan oss alla på nedfart för peppning mm

Vi tar uppvärmningen genom att vi startar vid Råå museum och tar oss till Sundvik via vackra Landborgen efter ett gott arbete kör vi nedvarvning tillbaka och njuter av havsutsikt.

Fördelar, -Alla kan köra, - Intensivt och effektivt 1 tim och 30 min, -Går att köra med lampa mao året runt,